广东广州女子晒出第286天早睡打卡记录，直言：不熬夜是好习惯！
时间：2022-10-27
来源：小影志
作者：佚名
近期有网友在网络上发现一则资讯，据了解是广东广州某位在读研女士在社交平台中晒出自己第286天早睡打卡记录，很多网友都惊呼“简直大回春”，该女士表示长期坚持下来，不仅身心更有活力，而且对黑眼圈和法令纹都有明显的改善。
该女士还表示做这件事情的初衷就是因为自己曾因生病差点休学，医生建议自己不要熬夜，时间就了之后也有很多人加入进来，还一起组了个早睡群相互监督自己早睡，这样做的话就让自己感觉早睡这件事情变得更加有意义。
其实吧，按照医生的简易，最好是在晚上11点左右睡觉，因为这时候我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也正是我们困意的来源，据相关信息了解，成年人每天最好睡够7-8个小时，并且要在黑暗的、温度约为20摄氏度的环境睡觉。
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